您现在的位置是:精选9944cc天下彩 > 天下彩9944cc免费资料 >

跳高要点

2020-09-19 16:57天下彩9944cc免费资料 人已围观

简介跳高跳是跳高的一种简单方法。它简单易学。它也可以用于改进和巩固起飞技术,或用作学习其他跳高姿势的过渡方法。整个跳跃过程包括 四个部分:助跑,起飞,越杆飞行和着陆。...

跳高跳是跳高的一种简单方法。它简单易学。它也可以用于改进和巩固起飞技术,或用作学习其他跳高姿势的过渡方法。整个跳跃过程包括四个部分:助跑,起飞,越杆飞行和着陆。

助跑:
跳跃跳跃通常是从摆动腿的侧面助跑,助跑路线基本上是笔直的,并且助跑角度通常为30-与横杆成60角。建议步长为10-15米,步数为7-9步,应加快最后一步的速度,倒数第二步是最长的,重心应最小化,膝盖摆动的脚落地时轻轻地向前弯曲,然后将脚向前并做好准备。

起飞:
跳跳应该使腿离开横杆作为起飞脚。在助跑的最后一步,收紧腿带领小腿快速向前伸展,先用脚跟着地,然后迅速过渡到全脚,然后在摆动的推动下完成起步腿和助跑水平速度。

越过杆子:
起飞后,保持身体直立,使双腿尽可能向上摆动,并避免接触杆子。当一只脚后跟越过横杆的高度时,另一只脚也立即抬起横杆。

漂浮:
越过杆子后,用摆动腿将地面引向地面。特别注意您的手和一只脚在后面。很多时候,您会因为疏忽而失败。 结束

Tags:

上一篇:没有了

下一篇:没有了

相关文章

点击排行

跳高要点

本栏推荐

标签云

猜你喜欢

站点信息

  • 文章统计10篇文章